- 11 трав. 2025 р.
🌱 Ви це помітили? Точно помітили? Зелені дерева, спів пташок, сонце і теплий вітер на шкірі. Літні майданчики кафе, плавки й панами на вітринах. Цей солодкий запах у повітрі і цукрові хмари, що нависають на заході сонця.
Тривога розчиняє наш зв’язок з реальністю. Так ми не помічаємо, як змінюються дні і сезони, як живеться наше власне життя. Усвідомленість — те, що ми можемо тренувати, аби залишатися у реальності.
На вулиці — травень. І саме час це помітити.
- 5 трав. 2025 р.
Якщо дитині важко розслабитися, вона напружена і не може заснути, позіхніть разом із нею. Так-так, навіть якщо не хочеться. Відкрийте широко рота та позіхніть від душі 🥱
Позіхніть кілька разів, а щоби посилити ефект простої вправи, помасажуйте обличчя в тих місцях, де сходяться верхня та нижня щелепи.
Позіхання допоможе організму налаштуватися на розслаблення.
- 15 квіт. 2025 р.
