«Я не знаю, що мені робити», — коли чуємо таке, особливо від близьких, все завмирає всередині. Щире бажання допомогти інколи грає злий жарт: включаються власні емоції, роздавання порад чи навіть спроби протиснути «єдиний правильний варіант». Можна легко загнати співрозмовника у стан ще безпорадніший, ніж був.
Найкращий спосіб підтримати в такій ситуації — показати людині, що вона досі може контролювати справи у своєму житті. Тобто допомогти їй «самостійно» допомогти собі.
Для цього є техніка «Стій — Думай — Дій».
Забирайте її також, аби подолати розгубленість перед обличчям власних проблем 🌸
📞 За останні роки ми точно навчилися частіше дзвонити одне одному. Інколи ці розмови зовсім непрості, тож склали шпаргалку для емоційно важких дзвінків.
- 11 трав.
🌱 Ви це помітили? Точно помітили? Зелені дерева, спів пташок, сонце і теплий вітер на шкірі. Літні майданчики кафе, плавки й панами на вітринах. Цей солодкий запах у повітрі і цукрові хмари, що нависають на заході сонця.
Тривога розчиняє наш зв’язок з реальністю. Так ми не помічаємо, як змінюються дні і сезони, як живеться наше власне життя. Усвідомленість — те, що ми можемо тренувати, аби залишатися у реальності.
На вулиці — травень. І саме час це помітити.
