Як підтримати дитину в стресі? Базові правила

Існують базові правила, які допоможуть підтримати дитину у складні часи. Вони повертають відчуття стабільності та безпеки. Одне з них — дотримання режиму дня ⏰

🔸дотримуйтеся ваших із дитиною щоденних справ;

🔸плануйте ваш день разом (дитині важливо контролювати події, відчувати залученість);

🔸пропонуйте дитині спільні дії – гратися, готувати;

🔸доручайте дитині те, що вона може зробити сама — погодувати улюбленця, полити рослини (це підвищує самооцінку);

🔸намагайтеся не робити замість дитини те, що вона може зробити сама;

🔸дякуйте дитині за допомогу;

🔸пам’ятайте про необхідність регулярно харчуватися, пити воду (у стані стресу ми втрачаємо контакт зі своїми фізичними потребами, тож забуваємо вчасно поїсти чи сходити до туалету);

🔸розповідайте дитині, що вам допомогло справитися зі стресом (та не навантажуйте її проблемами дорослих);

🔸піклуйтеся про себе, адже саме так дитина вчиться піклуватися про себе 🫶🏻