Як бути собі другом?

бути другом — надзвичайно цінно, проте спершу варто стати другом собі 🧩

Коли ми натрапляємо на труднощі, то можемо бути жорстокі до себе. Ми можемо ображати та навіть карати себе. Але чи вчинив би ти так зі своїм найкращим другом? Чи сказав би ти йому, що він недолугий, або дав свою підтримку та підбадьорив тим, що ти поруч і віриш в нього?

Бути другом самому собі — навичка, якої можна і треба навчитися.

Як це? Наводимо приклади

🫂 Радій за себе так, як би ти радів успіхам свого найкращого друга — маленьким та величезним. І проговорюй ті слова, які сказав би сам комусь.

🫂 Підбадьорюй себе, коли зневірюєшся, — точно так, як ти б підбадьорив свого найкращого друга. Адже ти і є він.

🫂 Запевняй себе у своїй унікальності та цінності — так, як ти б запевняв у цьому свого найкращого друга. Нагадай собі, що ти важливий!

🫂 Дозволяй собі мріяти та вірити у класне майбутнє для себе — так, як ти б бажав цього своєму найкращому другові.

🫂 Дбай про власний внутрішній спокій, як ти б прагнув попіклуватися про свого найкращого друга.

🫂 Приймай кожну свою емоцію та почуття без засуджень — так, як ти б приймав їх, слухаючи свого найкращого друга. Валідуй свої почуття. Ти маєш на них право.

🫂 Звертай увагу на свої потреби й бажання — так, як би ти хотів, щоб це зробив твій найкращий друг. Вони — першочергові.

🫂 Стати собі турботливим другом — запорука внутрішньої сили.