Техніка самодопомоги #ТиЯк?

1 хвилина, щоб відпустило 👐 Тренуємо коротеньку техніку самодопомоги зі Златою Огнєвіч.

🔹 Стисніть кулаки на 7-10 секунд. Розслабте руки на 15-20 секунд.

🔹 Напружте усе тіло так само. Розслабтеся.

🔹 Відчуйте, чи не залишились напруженими окремі м'язи. Якщо потрібно — порухайте ними додатково.

Виконуйте вправу щоразу, коли тіло затискає напруга, аби повернути собі легкість та тепло.