Вправа "Цеглина"
- 15 лют.
- Читати 1 хв
Страх, тривога, агресія — ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій.
Уявіть свої переживання цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт — робить вас неповороткими, заважає дихати. Щоб позбутися її,
🧱 зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях;
🧱 не поспішайте, зробіть ще кілька вдихів і уявіть, як цеглина щезає у повітрі.
Ну от, здається, цеглини вже й не видно 😌
Коментарі